외출 전 창밖을 보았을 때 먹구름이 잔뜩 껴 있거나 비가 부슬부슬 내리는 날. 많은 분들이 “오늘은 해가 없으니 선크림은 패스해도 되겠지?”라며 자외선 차단제를 생략하곤 합니다. 끈적이는 선크림을 바르지 않아도 된다는 생각에 홀가분하게 집을 나서지만, 사실 이는 피부를 늙게 만드는 가장 치명적인 착각입니다. (※ 참고: 여름철 맑은 날 숨어있는 호흡기 파괴자, 오존의 위험성) 태양 빛이 내리쬐지 … 더 읽기
여름이 다가오면서 저녁 퇴근길이나 주말 낮 시간을 활용해 한강 공원이나 동네 트랙에서 야외 러닝, 자전거 등 유산소 운동을 즐기는 분들이 급증하고 있습니다. 특히 스마트폰 날씨 앱을 켰을 때 ‘미세먼지: 좋음’, ‘초미세먼지: 좋음’ 파란색 스마일 마크가 떠 있고 하늘마저 구름 한 점 없이 맑다면 당장 운동화를 신고 밖으로 나가고 싶은 충동이 듭니다. (※ 참고: 실내 공기질을 … 더 읽기
미세먼지 예보가 ‘나쁨’을 기록하는 날, 많은 분이 외부 공기가 들어올까 두려워 창문을 꽁꽁 닫고 생활합니다. 하지만 공기청정기를 가동하더라도 환기 없이는 실내의 이산화탄소, 라돈, 휘발성 유기화합물 농도를 낮출 수 없습니다. (※ 참고: 미세먼지 수치보다 무서운 대기 정체의 위험성) 오히려 장시간 환기를 하지 않으면 실내 미세먼지 농도가 실외보다 높아질 수 있다는 사실을 아시나요? 오늘은 미세먼지 농도가 높은 … 더 읽기
낮에는 초여름처럼 덥고 밤에는 쌀쌀한 바람이 부는 5월은 우리 몸이 기온 변화에 적응하느라 에너지를 과도하게 소모하는 시기입니다. 이맘때쯤이면 유독 쉽게 피로를 느끼고 면역력이 떨어져 감기나 알레르기에 시달리는 분들이 많습니다. (※ 참고: 5월 꽃가루 알레르기 피하는 시간대별 산책 전략) 보약보다 좋은 것이 바로 ‘제철 음식’이라는 말이 있듯이, 자연의 기운을 담아 5월에 가장 맛과 영양이 풍부한 식재료를 … 더 읽기
하루 8시간 이상 모니터를 뚫어져라 쳐다보고, 출퇴근길에는 스마트폰에서 눈을 떼지 못하는 현대 직장인들. 아마 열에 아홉은 뻑뻑하고 시린 ‘안구건조증’을 달고 살 것입니다. 그런데 이 건조한 눈에 봄철 최악의 불청객인 미세먼지와 황사가 달라붙는다면 어떻게 될까요? (※ 참고: 내 호흡기를 지키는 황사와 미세먼지 완벽 방어법) 특히 시력 교정이나 미용을 위해 매일 콘택트렌즈를 착용하는 분이라면, 미세먼지가 심한 날의 … 더 읽기
“아이고 무릎이야, 내일 비가 오려나 보네.” 장마철이나 잔뜩 흐린 날씨가 다가오면 어르신들의 무릎은 기상청보다 더 정확하게 날씨를 예측하곤 합니다. 젊은 사람들은 그저 우스갯소리나 기분 탓으로 넘기기 쉽지만, 날씨가 흐려질 때 관절이 쑤시고 아픈 현상은 기압과 습도의 변화가 신체에 미치는 명백한 과학적 현상입니다. 특히 퇴행성 관절염을 앓고 계신 부모님들에게 여름철 장마나 비 오는 날의 높은 습도는 … 더 읽기
반팔을 입기 시작하는 5월 말에서 6월 초. 사람에게 기온 24~25도의 초여름 날씨는 춥지도 덥지도 않은 완벽한 산책 타이밍입니다. 맑은 하늘을 보며 반려견에게 목줄을 채우고 기분 좋게 현관문을 나서지만, 사람의 눈높이에서 측정한 날씨가 강아지에게는 끔찍한 고문이 될 수 있다는 사실을 아시나요? (※ 참고: 초여름~장마철, 습도 폭발이 부르는 강아지 귓병 예방 가이드) 우리가 매일 걷는 아스팔트 도로는 … 더 읽기
외출 전 습관적으로 날씨 앱을 켜서 확인하는 미세먼지 농도. 화면에 ‘보통’ 혹은 ‘좋음’이라고 떠 있고, 창밖으로 바람 한 점 없이 고요하고 맑은 하늘이 보이면 누구나 안심하고 산책을 나섭니다. 하지만 바로 이 ‘바람 한 점 없이 고요한 날씨’가 우리의 호흡기를 망치는 숨은 살인마일 수 있다는 사실을 아시나요? 우리가 마시는 공기의 질을 결정하는 것은 단순한 어제의 오염도 … 더 읽기
어린이날을 시작으로 각종 행사가 쏟아지는 5월 가정의 달. 춥지도 덥지도 않은 완벽한 날씨 덕분에 주말마다 아이와 함께 공원 나들이를 계획하는 부모님들이 많습니다. 하지만 맑고 화창한 봄하늘 이면에는 눈에 보이지 않는 불청객이 떠다니고 있습니다. (※ 참고: 비염 환자를 위한 꽃가루와 초미세먼지 완벽 방어 가이드) 황사나 미세먼지만큼이나 영유아와 임산부의 건강을 심각하게 위협하는 것이 바로 ‘봄철 꽃가루’입니다. 무심코 … 더 읽기
아침에 일어나 습관적으로 확인하는 날씨 앱. 화면에 파란색 스마일 아이콘과 함께 미세먼지 ‘보통’이라는 글씨를 보고 안심하며 외출합니다. 그런데 왜 길을 걷다 보면 눈이 뻑뻑하고 목이 칼칼해지는 걸까요? 내 컨디션 탓일까요, 아니면 날씨 앱이 틀린 걸까요? 정답은 ‘우리가 보는 날씨 앱의 기준이 너무 관대하기 때문’입니다. 대한민국 환경부의 대기질 기준과 세계보건기구(WHO)가 권고하는 안전 기준 사이에는 매우 큰 … 더 읽기
